Врач "Ростова" рассказал о секретах тренировок игроков в холодную погоду.

Врач основного состава «Ростова» Владимир Хохлов рассказал в интервью официальному сайту клуба о том, как не заболеть в снежную холодную погоду. Также Хохлов поделился рядом секретов, которые используют непосредственно игроки дончан.

«5 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ

- Очень важно одеваться по погоде. Девушкам на время нужно забыть о коротких юбках. Кроме этого, ноги всегда должны быть сухими;

- Избегать мест массового скопления людей (кроме «Ростов Арены»). Все просто. Чем больше народа, тем проще подхватить какой-либо вирус воздушно-капельным путем;

- Не здороваться за руку. Этот совет нарушается часто, но забывать о нем не стоит. На руках человека очень много бактерий;

- Обязательно высыпаться. Полноценный сон – здоровый человек;

- Сделать прививку от гриппа.

СОВЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

- Ваш ребенок занимается футболом и тренируется в снежную погоду? Чтобы сохранить его ноги сухими – надевайте целлофановые пакеты поверх носков. Этот простой совет поможет сохранить вашему ребенку здоровье.

- Футболисты основного состава пакеты не надевают, но, например, после тренировки пьют теплый (не горячий!) чай с лимоном и сразу же идут в баню на 10-15 минут. Это помогает не подхватить простуду.

- На игры мы даем игрокам тепловые стельки, которые спасают во время морозов. Используем растирки, которые зимой «более резкие». Например, на красном перце. Они сильнее раздражают кожу и помогают сохранить тепло. Не забывайте и про теплые повязки на рот, которые позволят вам дышать более теплым воздухом», - рассказал Хохлов.








Российские новости

17.02.2019 21:43:47
17.02.2019 20:21:49
17.02.2019 19:33:51
17.02.2019 19:06:24
17.02.2019 18:57:59
17.02.2019 18:50:55
17.02.2019 17:59:50
17.02.2019 17:57:03
17.02.2019 17:39:07
17.02.2019 16:59:56
17.02.2019 16:25:09
17.02.2019 16:13:09
17.02.2019 16:08:35
17.02.2019 15:53:38
17.02.2019 15:43:26
17.02.2019 15:40:29
17.02.2019 15:26:21
17.02.2019 15:07:54
17.02.2019 14:51:47
17.02.2019 14:01:59
17.02.2019 13:54:17
17.02.2019 13:49:22
17.02.2019 13:29:13
17.02.2019 13:08:08
17.02.2019 12:39:47
17.02.2019 12:30:09
17.02.2019 12:15:42
17.02.2019 12:08:12
17.02.2019 12:00:36
17.02.2019 11:34:55
17.02.2019 11:30:00
17.02.2019 11:06:06
17.02.2019 10:12:11
16.02.2019 23:48:23
16.02.2019 23:00:07
16.02.2019 21:58:42
16.02.2019 21:11:59
16.02.2019 18:50:22
16.02.2019 18:32:00
16.02.2019 17:29:02
16.02.2019 17:05:59
16.02.2019 15:50:26

Архив новостей (календарь).

Февраль
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22
2 9 16 23
3 10 17 24