Врач "Ростова" рассказал о секретах тренировок игроков в холодную погоду.

Врач основного состава «Ростова» Владимир Хохлов рассказал в интервью официальному сайту клуба о том, как не заболеть в снежную холодную погоду. Также Хохлов поделился рядом секретов, которые используют непосредственно игроки дончан.

«5 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ

- Очень важно одеваться по погоде. Девушкам на время нужно забыть о коротких юбках. Кроме этого, ноги всегда должны быть сухими;

- Избегать мест массового скопления людей (кроме «Ростов Арены»). Все просто. Чем больше народа, тем проще подхватить какой-либо вирус воздушно-капельным путем;

- Не здороваться за руку. Этот совет нарушается часто, но забывать о нем не стоит. На руках человека очень много бактерий;

- Обязательно высыпаться. Полноценный сон – здоровый человек;

- Сделать прививку от гриппа.

СОВЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

- Ваш ребенок занимается футболом и тренируется в снежную погоду? Чтобы сохранить его ноги сухими – надевайте целлофановые пакеты поверх носков. Этот простой совет поможет сохранить вашему ребенку здоровье.

- Футболисты основного состава пакеты не надевают, но, например, после тренировки пьют теплый (не горячий!) чай с лимоном и сразу же идут в баню на 10-15 минут. Это помогает не подхватить простуду.

- На игры мы даем игрокам тепловые стельки, которые спасают во время морозов. Используем растирки, которые зимой «более резкие». Например, на красном перце. Они сильнее раздражают кожу и помогают сохранить тепло. Не забывайте и про теплые повязки на рот, которые позволят вам дышать более теплым воздухом», - рассказал Хохлов.








Российские новости

11.12.2018 01:17:34
11.12.2018 00:57:45
11.12.2018 00:49:47
11.12.2018 00:45:13
11.12.2018 00:42:10
11.12.2018 00:30:57
11.12.2018 00:26:22
11.12.2018 00:18:36
10.12.2018 23:59:49
10.12.2018 23:46:04
10.12.2018 23:37:28
10.12.2018 23:30:58
10.12.2018 23:19:14
10.12.2018 22:49:02
10.12.2018 22:48:45
10.12.2018 22:42:48
10.12.2018 22:25:41
10.12.2018 22:23:05
10.12.2018 22:22:02
10.12.2018 22:10:28
10.12.2018 22:08:26
10.12.2018 21:46:39
10.12.2018 21:36:44
10.12.2018 21:24:04
10.12.2018 21:14:59
10.12.2018 20:30:53
10.12.2018 20:17:36
10.12.2018 20:12:54
10.12.2018 20:11:27
10.12.2018 19:59:57
10.12.2018 19:46:27
10.12.2018 19:44:37
10.12.2018 19:39:45
10.12.2018 19:29:56
10.12.2018 19:25:00
10.12.2018 19:16:26
10.12.2018 19:10:00
10.12.2018 18:56:22
10.12.2018 18:44:54
10.12.2018 18:28:10
10.12.2018 18:17:24
10.12.2018 18:07:48

Архив новостей (календарь).

Декабрь
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30