Врач "Ростова" рассказал о секретах тренировок игроков в холодную погоду.

Врач основного состава «Ростова» Владимир Хохлов рассказал в интервью официальному сайту клуба о том, как не заболеть в снежную холодную погоду. Также Хохлов поделился рядом секретов, которые используют непосредственно игроки дончан.

«5 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ

- Очень важно одеваться по погоде. Девушкам на время нужно забыть о коротких юбках. Кроме этого, ноги всегда должны быть сухими;

- Избегать мест массового скопления людей (кроме «Ростов Арены»). Все просто. Чем больше народа, тем проще подхватить какой-либо вирус воздушно-капельным путем;

- Не здороваться за руку. Этот совет нарушается часто, но забывать о нем не стоит. На руках человека очень много бактерий;

- Обязательно высыпаться. Полноценный сон – здоровый человек;

- Сделать прививку от гриппа.

СОВЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

- Ваш ребенок занимается футболом и тренируется в снежную погоду? Чтобы сохранить его ноги сухими – надевайте целлофановые пакеты поверх носков. Этот простой совет поможет сохранить вашему ребенку здоровье.

- Футболисты основного состава пакеты не надевают, но, например, после тренировки пьют теплый (не горячий!) чай с лимоном и сразу же идут в баню на 10-15 минут. Это помогает не подхватить простуду.

- На игры мы даем игрокам тепловые стельки, которые спасают во время морозов. Используем растирки, которые зимой «более резкие». Например, на красном перце. Они сильнее раздражают кожу и помогают сохранить тепло. Не забывайте и про теплые повязки на рот, которые позволят вам дышать более теплым воздухом», - рассказал Хохлов.








Российские новости

19.05.2019 15:50:20
19.05.2019 15:41:47
19.05.2019 15:31:37
19.05.2019 15:19:31
19.05.2019 15:08:58
19.05.2019 15:00:02
19.05.2019 14:58:05
19.05.2019 14:55:00
19.05.2019 14:55:00
19.05.2019 14:47:09
19.05.2019 14:39:52
19.05.2019 14:26:58
19.05.2019 14:20:40
19.05.2019 14:13:07
19.05.2019 14:05:33
19.05.2019 14:04:07
19.05.2019 14:03:24
19.05.2019 14:01:05
19.05.2019 13:55:07
19.05.2019 13:55:00
19.05.2019 13:48:21
19.05.2019 13:42:11
19.05.2019 13:32:33
19.05.2019 13:29:47
19.05.2019 13:24:54
19.05.2019 13:00:50
19.05.2019 12:58:52
19.05.2019 12:55:00
19.05.2019 12:55:00
19.05.2019 12:40:05
19.05.2019 12:26:54
19.05.2019 11:57:50
19.05.2019 11:56:42
19.05.2019 11:55:00
19.05.2019 11:37:31
19.05.2019 11:35:35
19.05.2019 11:25:53
19.05.2019 11:25:00
19.05.2019 10:20:03
19.05.2019 10:15:52
19.05.2019 09:55:00
19.05.2019 09:55:00

Архив новостей (календарь).

Май
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26